Karty párové jógy pro děti

Detailní popis produktu

Dnešní děti vyrůstají v době, kdy přirozený tělesný kontakt a volná mezilidská interakce postupně
mizí ze života. Mnoho času tráví o samotě, s technologiemi, v řízených aktivitách nebo pod
tlakem výkonu. Spontánní hra s vrstevníky, společný smích, doteky a blízkost – to vše se stává
spíše výjimkou než každodenní zkušeností.
Přitom dotek, pohyb a společná radost nejsou jen „milé doplňky“. Jsou to základní výživové
složky pro dětskou psychiku. Při bezpečném kontaktu se vyplavují hormony jako oxytocin a
serotonin, které podporují klid, důvěru a pocit bezpečí. Společný pohyb zároveň stimuluje
parasympatikus – část nervového systému, která uvolňuje, léčí a obnovuje.
Párová jóga dětem pomáhá v mnoha rovinách:
Fyzická

● Dotek není tabu – děti si ho osvojují přirozeně, beze studu a v bezpečném prostředí.
● Objevují nové pohybové možnosti svého těla.
● Učí se balancu a koordinaci.
● Přijímají odlišnosti – každé tělo je jiné, a to je v pořádku.
● Rozvíjejí vědomý pohyb, který pomáhá jako prevence nebo pomoc u:
○ poruch držení těla
○ dýchacích obtíží
○ bolestí zad
○ poruch pozornosti (např. ADHD)
○ sociální uzavřenosti
○ stydlivosti
○ nespavosti
○ vnitřního napětí a neklidu
Sociální – učí se být spolu
● Zažívají opravdovou spolupráci – žádná pozice nejde bez domluvy a sladění.
● Učí se komunikovat: říct si, co potřebují, naslouchat a hledat společná řešení.
● Rozvíjejí empatii a vzájemný respekt – k druhým i samy k sobě.
● Vytvářejí si důvěru a bezpečný prostor – a zažívají radost z bytí spolu.
Duševní a psychická
● Dochází ke zklidnění mysli a prožívání přítomného okamžiku.
● Posiluje se koncentrace a vědomé vnímání.
● Děti získávají zdravé sebe-vědomí.
● Trénují trpělivost a vůli.
● Podporuje se jejich duševní pohoda a vnitřní radost.
Co všechno najdete v sadě:
● 30 karet s párovými jógovými pozicemi – s krásnými ilustracemi. Hodí se už pro
předškolní věk k pozvolnému objevování pohybu. Pro děti na prvním stupni
představují ideální vzdělávací pomůcku, která propojuje tělo, mysl a vztahy.
● 10 afirmací na 5 kartách – krátké věty podporující laskavost, pozitivní atmosféru a
přijetí v kolektivu.
● Pexeso s jógovými pozicemi (30 dvojic) – zábava spojená s pohybem a tréninkem
paměti i pozornosti.
● PDF desková hra ke stažení – snadno vytisknete a hned máte další variantu, jak s
kartami pracovat.
Pro koho jsou ideální?
Pro jakékoliv prostředí, kde jsou děti spolu – a je tam prostor pro vědomou hru a pohyb:
● školní kolektivy (MŠ a ZŠ třídy, družiny, dětské skupiny),
● jógová centra,
● příměstské a letní tábory, DDM, volnočasové kroužky,
● herničky a dětské koutky,
● domácí prostředí: sourozenci, kamarádi, rodinné oslavy.
Pro koho to není?
Nečekejte hračku na pět minut. K těmto kartám se můžete vracet roky – pokaždé objevíte něco
nového. Není to plastová krabička, co bliká a mluví za děti. Není to produkt, který dítě zabaví bez
vašeho přičinění.
Děti nepotřebují dokonalost. Potřebují vás.
Možná to někdy nechceme slyšet, ale děti opravdu nepotřebují další blikající hračku, která je
na chvíli zabaví, ale nic jim nepředá. Hračku, která přemýšlí, mluví a tvoří za ně. Děti potřebují
být viděny, slyšeny a vnímány. Potřebují náš čas, náš hlas, náš pohled, naše slovo a potřebují
nás jako své průvodce.
Karty párové jógy nejsou nástroj, který dítě zaměstná a dá nám pokoj. Jsou pozvánkou ke
společnému času, smíchu, komunikaci a doteku. Jsou nástrojem, díky kterému se můžeme
znovu propojit – nejen s dítětem, ale i sami se sebou.
Možností, jak s kartami pracovat, je mnoho – ať už si pozice zkouší sourozenci, děti ve třídě
nebo celá rodina na koberci v obýváku. A právě tam se často stane to nejkrásnější: směje se
celá rodina. Možná to bude trochu neohrabané, možná se budete válet smíchy – a právě v
těchto chvílích vznikají ty nejdůležitější vzpomínky.
Nemusíte být jógoví mistři. Nemusíte vědět, jak začít. Stačí chtít být spolu. A to je ten největší
dar, který můžete svému dítěti dát. Tyto karty vám k tomu mohou být laskavým a hravým
průvodcem.
Autorka
Autorkou karet je Mgr. Barbora Chaloupková – instruktorka jógy, mediátorka, pedagožka a
lektorka komunikace. Ilustraci dětských postav namalovala Mgr. Barbora Wenigová.
Dlouhodobě se věnuje tématům vědomé přítomnosti, zdravé komunikace, osobního rozvoje a
propojení těla a mysli. Věří, že základem spokojené a vyrovnané společnosti jsou lidé, kteří
dokážou vnímat sami sebe, naslouchat druhým a jednat s laskavostí a respektem.
Je přesvědčena, že k těmto hodnotám je možné vést i děti – a právě v tom vidí hluboký smysl.
Nejde o výkon ani o úspěch v tradičním slova smyslu. Jde o rozvoj lidských ctností, které formují
charakter a vztahy.
Jógu vnímá jako praktický nástroj k sebepoznání, ukotvení a návratu k přirozenosti – k tomu, co
už v sobě máme, ale často na to v každodenním shonu zapomínáme.

Karty párové jógy pro děti

• Sada karet párové jógy pro děti (30 jógových pozic s detailním popisem, 10 afirmací na kartách, pexeso, desková hra v PDF ke stažení, 6 relaxačních cvičení MP3 ke stažení, několik tipů na další práci a hry s kartami).

• V MŠ vhodné pro děti ve věku 3-6 let. Určeno ke skupinové práci pod vedením

• Je to nástroj pro fyzický a psychický rozvoj, pro společný čas, pro podporu lepších vztahů.

 Hlavní přínosy pro děti

• Fyzické: balanc, koordinace, vědomý pohyb, prevence u problémů (držení těla, ADHD, bolest zad, nespavost…).

• Sociální: spolupráce, komunikace, empatie, respekt, důvěra.

• Psychické: klid, soustředění, sebevědomí, trpělivost, radost.

 Proč je to důležité

• Dnešní děti mají málo přirozeného kontaktu, her a radosti ze spolupráce.

• Dotek, pohyb a společný smích jsou zásadní pro zdravou psychiku (oxytocin, serotonin, pocit bezpečí).

• Pro děti to může být výzva, překonávání hranic fyzických i psychických, což je podstatné pro sebevědomí člověka